w rok

witam, chciałbym rozplanować sobie rok ćwiczeń zeby na nastepne wakacje juz ładnie wygladac, niestety na te wakacje juz nie zdążę, ale planuje do tego podejść profesjonalnie, ale nie wiem jak to sobie rozplanować, ile czasu powinna mi zajac masowka i ile rzezba, jest cos jeszcze miedzy tymi sekcjami? pozdrawiam

CO polecacie mojemu koledzy 3 na jabłczanie , mono+cell pump i co teraz ? , pytam sie w jego imieniu bo nie ma neta trening - jest spilt 4 razy tyg dieta - jest wiek -17 waga-75kg wzrost-190 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-16 10:46:06 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-16 10:47:33

Witam, dlaczego moje konto zostalo zbanowane na rok? Nie dostalem zadnej powiadomki i nie wiem od kogo dostalem bana.... doszla powiadomka - wspanialy powod Powód :%) Do dnia: 2010-03-23 22:41:07 Zmieniony przez - vb87 w dniu 2009-03-22 22:46:25

Rok temu przerwałem trening po którym została mi napoczęta puszka Nitrobolon. Data ważności upływa za pół roku, także teoretycznie produkt jeszcze nadaje się do spożycia, ale mimo wszystko puszka stała rozpoczęta ponad rok. Czy odżywka mogła się przez ten czas zepsuć? Czy warto ją skończyć, czy lepiej darować?

BMW e61 2005 rok bardzo ładna przebieg 240tys 2.5 diesel spalanie 8 litrów, użytkowana na niemieckich drogach jestem drugim właścicielem, nie wymaga wkladu finansowego co mogę zagwarantować i mam dowód więcej info na priv

witam cwicze juz 6 lat wciagu tego czasu osiagnełem już duza sile wyglad uważam też mam za***ista rzezbe lecz teraz chciał bym troche przybrac na rozmiarach i wadze MIMO WIELU STARAń mam 43.5 w ramieniu chciał bym ogólnie napuchnąc jaki ttrening polecacie ??

Jest mnóstwo całkiem różnych opinii, a więc: kreatyna monohydrat, 5g w dni treningowe, 2,5g w dni nietreningowe (zgodnie z zaleceniami producenta). Lepsze efekty przyniesie stosowanie jej cały czas bez przerwy czy przez 2-3 miesiące, następnie przerwa i znowu 2-3 miesiące?

Witajcie! :) Potrzebuję porządnego planu na rzeźbę, niestety sam sobie z ułożeniem takowego planu nie poradzę. Możecie mi jakoś doradzić? Jakiś link, gdzie będę mógł znaleźć co nieco ćwiczeń i informacji na ten temat? Bądź też jakich informacji Wam udzielić, abyście Wy mogli mi pomóc? :) Pozdrawiam!

Witam. ćwiczę już ponad rok przed sobą mam kreatyne 1000gram z vitalmaxa i 2 opakowania TCM z olimpa (jabłczan) zastanawiam się nad kupnem odżywki. Myślę nad kreatyną z Met-rx lecz koledzy doradzają mi stack kreatynowy. Co robić? proszę o rady od fachowców

Moglby mi ktos wytlumaczyc na czym polega ten plan push/pull?? z 5 etapu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ? mam tym planem np trenowac tak ?? pon Push 1 wt Pull 1 sr Push 2 pon Pull 2 ... i tak dalej?? czyli to tak jakbym mial FBW a,b,c,d tak ??

Siema. jakiego Propka traz polecacie ? (mam dostep do takich firm: EP, Alpha, gpe, shrii, eminem, Bałkan ) Masteron (Alpha, Ep, gpe) Wino jaie polecicie ? Powiem szczerze że firm gpe, shrii, eminem wogóle nie widziałem i nie moge odnaleśc w necie info Prosze o pomoc :)) pozdrawiam

Jak myslicie dobrym rozwiazaniem jest bycie caly rok ON ? test sam w malych dawkach ? lepsze przyrosty lepszej jakosci ? poza tym zaczyna sie sezon mi MMA ... i nwm czy jest sens schodzic pozdr doradzicie

Panowie 40 lat na karku. Od ponad roku jestem gościem na siłowni zawsze jakaś wymówka po prostu nie chce mi się! Od nowego roku udało mi się tylko dopiąć michę z 107 dzisiaj 98kg. Wiem, że test na malutkiej dawce mnie zmotywuje! Pytanie czy warto od samego początku?

witam, zostalo mi troche tabletek w saszetce z tamtego roku, data waznosci do 2013r lezala ta saszetka przeszlo rok w roznych miejscach pokoju, nadaja sie jeszcze tabletki to uzycia? bo szkoda mi wywalac jakby byly dobre to bym dozucil sobie do cyklu

Witam, Chciałbym zacząć robić klatę 2x w tygodniu, ponieważ słabo mi ona idzie. Chciałbym ją rozbudować. Jak miałby wyglądać taki plan z klatą dwa razy w tygodniu?

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie są planowane zawody kulturystyczne na rok 2012. nie jestem członkiem PZKFiTS także nie mogę startować w zawodach które PZKFiTS organizuje.

Może nie związane z tematem ale jestem użytkownikiem tego forum i mi się bardzo podoba. :) Wie ktoś może czy nadal jest w heyah promocja rok ważności konta jak bym kupił nowy starter? Słyszałem, że jest ale trzeba ją jakoś włączyć wie ktoś jak to zrobić?

witam mam takie pytanko za tydzien skoncze cykl odrabiania strat po wakacjach i jak mam dalej trenowac mozecie mi napisac dokladnie jak mam rozplanowac caly rok kiedy masa kiedy sila a kiedy regeneracja??i jakie treningi w poszczegolnych cylkach

Dzień dobry, jak wyżej, ćwiczę od roku i jestem z siebie bardzo zadowolony, lecz dopiero gdy się napnę (chodzi o brzuch). Jest sześciopak, lecz dopiero wtedy, tak, to widać tylko ''zwykły bęben''. Co zrobić by mięśnie było widać nawet bez napinki?

Witam. Mam prośbe aby ktoś ulożyl mi trenigni na caly rok. Ćwiczę juz ok. roku i miałem 2 treningi to chyba trochę źle . Moim celem jest masa. Ćwiczę na normalnej siłce.